지친 부모를 위한 독일 클리닉

(이미지 출처: 게티 이미지 )

독일에는 어려움을 겪고 있는 부모를 위한 건강 휴양의 오랜 전통이 있습니다. 그들이 차이를 만들까요?

Sebastian Schwerk는 밤에 정신이 두근거리며 깨어 있었습니다. 그의 아버지는 최근에 백혈병으로 사망했습니다. Schwerk는 형제자매들과 함께 몇 달 동안 그를 돌보았을 뿐만 아니라 자신의 가족도 돌보았습니다. 이제 그의 어머니도 보살핌이 필요했습니다. 그의 두 자녀는 사춘기를 겪고 있었습니다. 그리고 그는 너무 많은 일이 벌어지면서 그의 막내 아들이 충분한 관심을 받지 못하고 있다고 걱정했습니다.

독일 드레스덴에 있는 커뮤니케이션 에이전시의 크리에이티브 디렉터인 Schwerk는 "이러한 모든 문제로 인해 엄청난 스트레스를 받았습니다"라고 회상합니다. "그리고 나서 내 파트너가 나에게 말했습니다. '당신은 건강 휴양을 할 권리가 있다는 것을 알고 있습니까?'"

독일은 어려움을 겪고 있는 부모가 4년마다 약 3주 동안 건강 피정인 "쿠르"를 법적으로 받을 수 있는 세계 유일의 국가일 것입니다 . A Kur는 의사가 처방하고 대부분 보험으로 자금을 조달합니다. 식사, 보육 및 치료가 모두 포함되어 있습니다. 결정적으로, 피정은 건강 문제를 치료하기 위해서 뿐만 아니라  상대적으로 경미한 문제가 더 악화되는 것을 막기 위한 예방 조치 로도 수행될 수 있습니다.

 

예를 들어, Schwerk는 예방 조치로 보험 자금을 지원하는 퇴각을 신청하고 불면증을 치료하기로 결정했습니다. "제 주된 필요는 스트레스 없이 아들과 가능한 한 많은 시간을 보내고 더 건강한 생활 방식으로 돌아가는 것이었습니다."라고 그는 말합니다. 2020년 1월, 그와 그의 막내 아들은 해변 병원에서 3주를 보냈습니다. Schwerk는 근육 이완 요법, 명상, 노르딕 워킹 및 요가 과정을 수강했지만 이전에 시도해 본 적이 없습니다. 그는 심지어 몇 가지 소중한 습관도 포기했습니다. 3주 동안.'"

휴일처럼 들릴지 모르지만 연구에 따르면 피정은 훨씬 더 심각한 건강 문제를 예방하는 데 놀라울 정도로 효과적입니다 . 그러나 일각에서는 점점 더 많은 부모들이 일상 생활의 부담으로 괴로워하고 있다는 신호로 이들에 대한 수요 증가가 경종을 울려야 한다고 주장하기도 합니다. Covid-19 대유행과 봉쇄의 여파가 그 압력을 악화시킨 것으로 보입니다.

 

연구에 따르면 부모를 위한 건강 수련회는 지속적인 이점을 가질 수 있습니다(제공: Getty Images)

독일 전역에서 피정을 제공하는 약 70개의 클리닉을 운영하는 비영리 단체인 Deutsches Müttergenesungswerk의 이사인 Yvonne Bovermann은 "클리닉을 찾는 어머니와 아버지가 [전염병] 이전보다 더 아프다고 보고하고 있습니다."라고 말합니다. 대부분의 환자는 어머니입니다. "대부분의 수련회는 예방을 위한 것입니다. 하지만 클리닉에서는 약 30%의 많은 여성들이 이미 예방이 아닌 치료를 제공하는 훨씬 더 나쁜 상태에 도달했다고 말합니다."

가장 일반적인 문제는 불안, 불면증 또는 우울 증상과 같은 심리적 문제 로, 피정에 오는 부모의 90% 이상에게 영향을 미친다고 Bovermann은 말합니다. 이는 이전의 80% 에서 증가한 것입니다 . "또한 거의 대부분이 무릎 통증이나 허리 통증과 같은 신체적 문제를 가지고 있습니다. 그런데 그들이 수행을 하는 이유는 무릎 통증이 아니라 하루를 더 이상 버틸 수 없기 때문입니다. . 그들은 너무 기초적이어서 '어떻게 하면 이 상황에서 벗어날 수 있을까?'

수련의 기원은 현대 육아의 고민과는 거리가 먼 것처럼 느껴질 수도 있다. 제2차 세계대전 후 정치인이자 독일 대통령의 부인인 Elly Heuss-Knapp은 지친 어머니들을 지원하기 위해 Müttergenesungswerk를 설립했습니다 . 그 초기 참석자들은 전쟁과 영양실조의 영향으로 고통받는 어머니들과 트라우마가 있는 아이들과 남편들을 돌보는 사람들을 포함했습니다.

오늘날 독일과 전 세계에서 다른 종류의 가족 스트레스에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 바로 부모의 소진입니다 .

글로벌 연구에서는 " 부모의 역할과 관련된 압도적인 피로감 , 자녀와의 감정적 거리감, 부모의 무능력감"으로 정의되는 부모의 소진의 심오한 영향을 강조했습니다. 소진은 부모에게 괴로움 일 뿐만 아니라 아동 방치와 아동에 대한 폭력 의 위험을 높입니다. 부모의 절망은 또한 다른 방식으로 자녀에게 영향을 미칠 수 있습니다. 부모의 우울증은 자녀 스스로 우울증에 걸릴 가능성을 높이며 행동 문제 와 관련이 있습니다 .

 

부모에 대한 지원 부족은 큰 부담을 주고 질병으로 이어질 수 있습니다 – Yvonne Bovermann

정신 건강 설문 조사에 따르면 많은 간병인이 지원없이 일과 육아를 저글링하면서 Covid-19 전염병과 폐쇄 기간 동안 문제가 악화되었습니다 . 미혼모와 아버지는 그 기간 동안 특별한 압력을 받았습니다 . 그들은 또한 일반적으로 더 큰 건강 위험에 직면해 있으며 미혼모의 1/3이 우울 또는 불안 증상을 보고합니다. 홀어버이는 심지어 짝을 이룬 부모보다 기대 수명이 더 짧습니다 .

Bovermann은 "아이들을 돌보는 것은 피곤할 수 있지만 대처 방법을 모를 정도로 추가적인 부담을 느껴서는 안 됩니다."라고 말합니다. "그렇게 해서는 안 됩니다."

 

1960년대 독일의 건강 휴양지에서 회복 중인 어머니들 (Credit: United Archives GmbH / Alamy Stock Photo)

독일에서 한 가지 문제는 한 파트너(전통적으로 어머니)가 아이들과 함께 집에 있어야 한다는 뿌리 깊은 사회적 기대에 있다고 Bovermann은 말합니다. 국가가 분단되었을 때 이러한 기대는 특히 서독에서 강하게 설정되었습니다. 동독에서는 여성들이 일하는 경향이 있었고 연구에 따르면 이것이 통일 이후 수십 년 동안에도 동독 지역의 양성 평등에 지속적이고 긍정적인 영향을 미쳤습니다.

Bovermann에 따르면 전반적으로 독일의 워킹맘들은 여전히 ​​프랑스나 스칸디나비아 국가들과 달리 신뢰할 수 있는 보육과 사회적 지원이 부족합니다. 동등한 몫을 하고자 하는 아버지는 거의 이해하지 못할 수 있습니다. 많은 부모가 자녀와 연로한 부모를 돌봐야 하는 이중 책임에 직면해 있습니다. 병."

연구에 따르면 3주간의 수양회가 이러한 문제를 마법처럼 해결할 수는 없지만 개별 어머니와 아버지에게 강력한 영향을 미칠 수 있으며 지속적인 혜택을 가져올 수도 있습니다.

이러한 피정이 가족 건강에 미치는 영향을 평가한 독일 하노버 의과대학의 연구 부서 책임자인 클라우디아 키르쉬는 "예방의 가장 큰 장점은 더 심각한 형태의 질병을 피할 수 있다는 것"이라고 말했다. "요통의 경우, 이는 중증의 만성 통증으로 발전하기 전에 개입하는 것을 의미할 수 있습니다. 그리고 부모가 피로의 징후를 보이면 상황이 악화되어 부모의 소진으로 이어지지 않도록 할 수 있습니다."

부모가 클리닉에 체크인하면 평가를 받고 대화 치료, 신체 운동, 더 건강한 일상을 위한 조언 세션과 같은 맞춤형 활동 및 치료 계획을 제공받습니다. 아이들을 돌보고 건강 문제에 대한 지원을 제공하며 식사와 청소는 직원이 처리합니다. 오후에는 부모와 자녀가 함께 시간을 보냅니다.

Kirsch는 "이러한 개입을 성공으로 이끄는 것은 바로 이러한 조합이라고 생각합니다."라고 말합니다. "치료적 접근이 중요합니다. 그것 없이는 효과가 없을 것입니다."

 

노르딕 워킹과 같은 운동은 전형적인 부모 자녀 건강 수련회에서 중요한 역할을 합니다(Credit: Getty Images)

연구 에 따르면 수양회 후 최대 9개월 동안 허리 통증 과 같은 부모의 신체적 문제가 개선되었으며 , 특히 부모가 일상 생활에서 운동을 계속한 경우에 나타났습니다. 아이들은 또한 피부 문제, 호흡기 문제 및 행동 문제와 같은 다양한 조건에서 혜택을 받았으며 수련회 후 6개월이 지난 후에도 여전히 개선이 분명했습니다. 이와는 별도로, 환자 설문 조사에 따르면 대부분의 부모는 피정이 유익하다고 생각하고 일상 생활에서 문제를 해결하고 건강을 돌보는 데 도움이 되었다고 생각합니다.

혜택은 일반적으로 최대 1년 동안 지속되는 것으로 생각되기 때문에 Kirsch는 건강 문제가 재발하거나 악화되면 몇 년마다 퇴각을 반복할 것을 권장합니다. "단지 3주라는 점을 고려해야 합니다. 하지만 이 3주 동안 부모는 많은 도움과 조언을 받고 다른 치료법을 시도할 기회를 얻습니다. 물론 그에 대한 후속 조치와 이상적으로는 지원이 중요합니다. 일상 생활에서 그것을 사용하는 부모."

증거에 따르면 특수 수련회는 가장 취약한 부모와 자녀에게도 도움이 될 수 있습니다.

마티아스 프란츠(Matthias Franz)는 미혼모와 자녀의 심리적 고통을 연구한 뒤셀도르프 대학병원의 심리신체의학 전문가이자 정신분석가입니다 . 미혼모는 부부의 일원인 어머니보다 우울증에 걸릴 위험이 3배 더 높다고 그는 말합니다. 미혼모와 그 자녀에게 불균형적으로 영향을 미치는 빈곤은 이러한 심리적 문제를 악화시킵니다.

"너무 많은 미혼모가 혼자 양육하는 것이 아니라 사회에서 버려지고 소외되며 종종 완전히 압도당합니다."라고 그는 말합니다. 외로움, 낮은 자존감, 홀로 양육하는 것에 대한 죄책감과 같은 감정은 편부모의 대다수를 구성하는 편모들 사이에서 일반적이라고 그는 덧붙였다.

비영리 단체인 Walter-Blüchert-Foundation과 함께 Franz와 그의 팀은 심한 우울증과 같은 문제가 있는 편부모를 위한 Wir 2("We2")라는 프로그램을 개발했습니다 . 어머니를 위한 집중 치료에 중점을 두고 우울증을 극복하고 자녀와 연결되도록 지원합니다. 이 프로그램은 외래 환자 과정으로 수행하거나 전문 클리닉에서 3주 또는 6주 체류의 일부로 수행할 수 있습니다.

"엄마들은 자신을 소중하게 여기는 법을 배우고 몇 년 동안 듣지 못한 말을 듣습니다. '당신은 훌륭한 엄마입니다. 오늘 멋져요'. 그들은 종종 감동을 받아 눈물을 흘립니다. 그들의 감정이 돌아오기 시작하고 감정적으로 다시 살아나게 됩니다."라고 프란츠는 말합니다. 이것은 차례로 자녀를 이해하고 반응하는 데 도움이 된다고 그는 덧붙입니다.

연구에 따르면 이 프로그램은 어머니의 우울 증상을 개선하고 자녀의 행동 문제 도 감소시켰습니다. 그 효과는 1년 후에도 여전히 측정 가능했습니다. 프란츠는 홀어버이를 지원하기 위해 더 많은 조치가 필요하다고 강조하지만 프로그램에 참여하는 어머니들은 "정말로 무언가를 가져가며 훨씬 더 편안한 방식으로 자신과 자녀를 대합니다"라고 말합니다.

아들과 함께 피정을 떠난 아버지 Schwerk에게 가장 큰 혜택은 자신에 대해 더 많이 배우고 아들과 결속을 다지며 가족 갈등을 다루는 새로운 관점을 얻는 것이었습니다. 3년이 지난 지금, 그는 이것이 여전히 특정 상황에서 더 편안하게 접근하는 데 도움이 된다고 말합니다.

사실 어머니를 집중적으로 돌보느라 오랜 시간을 보낸 그는 이제 또 다른 휴식을 취할 시간이 될 수 있다고 생각합니다. 건강한 넛지 좀 해주세요."

참고- 소피 하르다치