얼굴을 찌푸리세요. 성공적인 자녀를 키우고 싶다면 정기적으로 낙관적인 태도를 나타내십시오.
교육 심리학자이자 육아 전문가인 Michele Borba는 CNBC Make It에 ″우리의 신념과 태도는 우리 아이들에게까지 이어집니다.”라고 말합니다. ″비관주의가 항상 형성되어 개인적이고 영구적이거나 만연한다면 우리 아이들의 희망을 앗아가는 것입니다.”
문제: The Wall Street Journal과 University of Chicago의 3월 설문조사에 따르면 미국인의 78%는 자녀 세대의 삶이 이전보다 나아질 것이라고 확신하지 않습니다.
이해할 수 있습니다. 학교 총격 사건 , 정치적 적대감 , 악화되는 기후 위기는 미래에 좋은 징조가 아닙니다.
그러나 그 비관론은 자기 충족적 예언이 될 수 있다고 Borba는 말합니다. 자녀 양육에 관한 한 부모로서의 태도는 전염성이 있습니다. 낙관적인 전망은 아이들이 성장하는 데 도움이 될 수 있는 반면, 만연된 부정성은 아이들이 흥미와 희망을 잃게 만들 수 있어 아이들과 행복하고 성공적인 삶 사이에 큰 장애물을 만든다는 연구 결과가 있습니다 .
Borba가 뇌를 더 낙관적으로 훈련하도록 권장하는 이유와 방법은 다음과 같습니다.
아이들은 잘 자라기 위해 낙관주의가 필요하다
낙관주의는 아이들의 마음에 단순한 스위치를 켭니다. Borba는 말합니다. 아이들은 도전을 돌아서서 집에 갈 핑계가 아니라 극복해야 할 장애물로 보기 시작합니다.
Borba는 사람들이 매일 ”나쁜 소식의 폭격을 받는” 오늘날의 세상에서 비관주의를 피하기 어려울 수 있다고 말합니다. 그러나 부모가 부정적인 소식에 대해 끊임없이 걱정하면 자녀는 더 많은 불안과 스트레스를 나타내는 경향이 있습니다.
Borba는 ”이것이 우리 아이들에게 엄청난 정신 건강 위기를 겪고 있는 이유 중 하나라고 생각합니다.”라고 말합니다.
그것은 특히 아이들이 행복과 성공에 대한 희망을 잃지 않고 삶의 기복을 다룰 수 있도록 보장하기 위해 낙천주의를 보여주는 것이 더욱 중요합니다.
″그것은 아마도 성공의 가장 높은 상관관계 중 하나일 것입니다.”라고 Borba는 말합니다. ″‘그냥 뭉쳐서 계속 해줄게‘라고 말하는 아이인데...‘왜 내가 귀찮게 노력해야 해?’
부모는 자신의 관점을 조정해야 할 수도 있습니다.
자녀에게 우려를 표명하지 않으려고 노력하더라도 자녀에게 불안이 영향을 미칠 수 있습니다.
Borba는 ”단순히 우리가 말하는 것을 도청하는 것이 아닙니다.”라고 말하면서 나이가 많은 아이들은 특히 당신이 스트레스를 받거나 걱정하고 있다는 신체적 신호를 알아차릴 수 있다고 지적합니다. ″자주 십대들은 가장 중요한 것은 외모라고 말합니다.”
즉, 자신의 습관을 검토하는 것부터 시작해야 합니다. 부정적인 뉴스의 소용돌이에 갇힌 자신을 발견하면 텔레비전을 끄십시오. 세상의 스트레스가 당신을 우울하게 만드는 날에 긍정적인 확언을 반복해 보십시오. 심리학자들은 이 전략이 스트레스를 줄이고 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
낙관주의는 배우고 가르 칠 수 있다는 점을 기억하십시오 . 이는 부모와 자녀 모두에게 희소식입니다.
″다음에 무슨 일이 생기면 [말할 수 있습니다.] ‘괜찮습니다. 우리는 이것을 가지고 있습니다.’”라고 Borba는 말합니다. ″계속 말하면 자녀가 경영 전략을 엿듣게 하는 것입니다. 그리고 가장 놀라운 점은 자녀가 매우 자주 그것을 알아채고 이제 걱정에 대해 스스로 반박할 수 있는 방법이 있다는 것입니다.”
낙관주의를 장려하는 것은 부정 속에 사는 것을 의미하지 않습니다
낙관주의를 실천한다는 것은 세상의 많은 실제 문제에 대해 비현실적이거나 눈이 멀어지는 것을 의미하지 않습니다. 뉴스를 끄는 것은 부정 속에 사는 것이 아니라고 Borba는 말합니다. 행동이 불안을 증폭시키는 시기를 인식하고 그것에 지나치게 탐닉하지 않는 것입니다.
″우리의 목표는 Pollyanna를 키우는 것이 아닙니다.”라고 Borba는 맹목적으로 낙관적이거나 긍정적인 사람을 언급하며 말합니다. ″우리가 직면한 현실은 거칠고 예측할 수 없는 세상입니다.”
Borba는 세상에서 일어나는 슬프거나 무서운 일에 대해 자녀에게 마음을 터놓고 이야기합니다. 어쨌든 그들은 TV, 소셜 미디어 또는 친구로부터 그런 것들을 배울 가능성이 있습니다. 절망적으로 들리지 않으면서 소란을 인정하는 방식으로 대화의 틀을 잡으라고 그녀는 권고합니다.
자녀의 전망에 낙관주의를 적극적으로 주입할 수도 있습니다. 그것은 일상 생활에서 일어나는 긍정적인 일들에 대해 논의하기 위해 저녁 식탁을 돌아다니거나 전 세계의 좋은 소식을 공유하는 것을 의미할 수 있습니다.
마지막으로, 가족으로서의 봉사 행위는 아이들이 지역 자원 봉사를 통해서도 다른 사람들의 삶을 개선할 수 있다는 것을 상기시켜줌으로써 도움이 될 수 있습니다. 자원 봉사는 지역 사회에 도움이 될 수 있으며 연구에 따르면 자원 봉사는 자신의 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다 .
″자녀들이 변화를 가져올 수 있다는 것을 알도록 도와주세요.”라고 Borba는 말합니다. ″일단 그렇게 하기 시작하면 ‘나도 할 수 있어’라고 말하는 놀라운 사고방식을 갖게 됩니다.
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